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水暖炕廠家介紹害怕在不斷加劇時的4個顯著階段

2023-09-26    來源:    作者:佚名  瀏覽次數:55
水暖炕廠家介紹害怕在不斷加劇時有4個顯著階段。
第一,不現實的自我表現判斷讓自己一直處于戒備狀態。你在斗爭或者逃跑中的身體緊張狀態:你的心跳更快,你感覺呼吸急促,你的胃感到慌亂,等等。這種慢性反應會讓你意識到危險的潛在性。這意味著你處于千釣一發的緊張狀態。臨近的排演或小沖突都能讓你處于害怕之中。
第二,你開始對害怕本身感到害怕。你的身體越來越敏感,你開始預料到害怕的襲擊。你不惜切地盡量避免。 現在你有了新的害怕。你不僅害怕暴力或老板的批評,你也懼怕害怕在你的體內產生的反應。
第三,當你對害怕的懼怕感越來越強烈時你拒絕接受自己的感覺。你厭惡體驗害怕的反應:心跳加速、目眩、呼吸急促、雙腿顫抖、 喉嚨哽咽、忽熱忽冷和大腦的混亂。你拒絕并與身體中不同尋常的反應斗爭。你對即將到來的害怕癥狀格外警覺。
第四,你逃避產生焦慮的任何情景,任何人或事。開始是在空蕩的街上感到緊張,后來避免獨自去任何地方。開始是和老板談話感到焦慮,后來避免了所有的工作。開始是在晚會上感到害羞難堪,后來避免任何社會交往。幸運的是有辦法處理焦慮和害怕的噩夢。催眠法能幫助你放松,接受害怕時的戒備狀態,用新的反應代替不理性的想法,消除焦慮的感覺。
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